To, že zdravé chudnutie spočíva v dlhodobej zmene životného štýlu, pre vás nie je nová informácia. Ale ako do tohto plánu zakomponovať málo času a blížiacu sa sezónu? Navyše tak, aby sa efekt dostavil čo najrýchlejšie a navždy?
Hoci chudnutie na poslednú chvíľu nie je úplne ideálne, existuje jednoduchá cesta, ktorá však vyžaduje nutnú dávku cieľavedomosti. "Spočíva v obmedzenom príjme komplexných sacharidov v jedálničku a zaradenie športovej aktivity", hovorí Mgr. Soňa Lovichová, hlavná výživová poradkyňa NATURHOUSE. "Inými slovami, zaťať zuby a vynechať všetko maškrtenie v podobe sladkostí; obmedziť pečivo, obzvlášť v popoludňajších hodinách, zabudnúť na čas na prílohy a nahradiť ich napríklad zeleninovým pyré alebo zeleninovou prílohou. Zároveň je nutné voliť aj správne druhy zeleniny. Najmä takú, ktorá je bohatá na draslík (brokolica, cuketa, špargľa) a pomáha organizmu zbaviť sa nadbytočnej tekutiny alebo na antioxidanty (kapusta, cesnak, listová zelenina), ktoré pomáhajú s odbúraním škodlivých látok z tela a tým ho čistia. Opomenúť nemožno ani druhy bohaté na vitamín C, ktorý reštartuje metabolizmus a prispeje k správnym metabolickým funkciám", dodáva.
Čítajte celý článok.