Za oknami šedivo, sychravo a dážď a teplé slnečné lúče v nedohľadne. To, že nevľúdne počasie ovplyvňuje našu náladu, zaznamenala väčšina z nás. Na jeseň a za nekonečne dlhých nocí v zime je to však oveľa výraznejšie. Čo s tým? Môžeme si pripomenúť úsmevnú radu jedného populárneho meteorológa, ktorý odporúčal slnko v duši a ďalej sa kúpať v clivosti, alebo máme nejaké nástroje ako nevľúdne počasie aktívne zaháňať?

Ako profesionálna výživová značka začnime, ako inak, pri jedle. Držme sa základných návykov, ktoré sme získali v poradniach NATURHOUSE, ktoré svoje rady stavajú na princípoch stredomorského jedálnička, a bude nám vždy lepšie. V roku 2010 sa objavila štúdia, ktorá dokazovala, že stredomorská diéta pomáha predchádzať smútku a depresívnym stavom. Rovnaký vedecký tím tiež zistil, že príklon k zápalovo pôsobiacej západnej priemyselne spracovanej strave bol spojený s preukázateľne vyšším rizikom depresie u stredomorskej populácie. V roku 2015 iná štúdia potvrdila, že konzumácia jedál rýchleho stravovania ako pizza, hamburgery, vyprážané jedlá, vyprážané ázijské rezance a ďalšia priemyselná strava zvýšila riziko depresie už u dospievajúcich dievčat. Celý článok, ktorý obsahuje i recepty čítajte tu